考前一周如何准备？

一、给自己积极的心理暗示：

可以在书桌上，或者说在任何你学习的场景，粘贴一些鼓励性的话语，或者你容易混淆的知识点，比如“加油”“再坚持一下”等。此时不要再过度关注成绩排名以及和其他同学比较。小鸣老师也考过很多次考试了，心理暗示法真的有用！（前提是，你真的有在学习！）

二、合理安排作息时间：

现在熬夜学习对于转眼即来的考试已毫无益处，甚至会导致考前失眠，生物钟紊乱，因此从现在就要养成一个良好的作息习惯，保证白天可以保持最佳的精神状态。

三、保证合理饮食：

定时就餐，饮食清淡，保证全面和充足的营养摄入，这对于抵抗紧张情绪和保持良好状态都是非常必要的。考前阶段切忌乱吃东西，避免引发肠胃不适、影响备考宝贵时间和精力。‍

四、正确认识考试

这是一场重要的考试，虽然它真正意义上是“第二次高考”，这也仅仅是一场考试。一方面我们要认清它的重要性，认真去准备，认真去对待，了解考试的题型、题目的难易程度。

做容易得分的项目，不要花时间在那些一直没有攻克的题目上，把握自己能得分的地方！

五、合理宣泄情绪：

考试临近，我们的心里难免会有情绪上的波动，产生紧张和焦虑是正常的现象，我们要合理的做一些转移注意力，宣泄情绪的事情，不要一味的憋在心里，容易把人憋坏，有压力是正常的，合理的压力能让各位同学更好的发挥自己的潜能！

六、有效记忆方法：

这里小鸣老师给大家总结了三个超强记忆力暴涨的方法。

任何考试都适用！

1.四色右脑记忆法，是不是有同学上一秒看的书，下一秒就忘？

翻开书：马冬梅！

盖上书：马什么梅？ 什么冬梅？

很可能啊，是因为你没有充分调动你的右脑记忆，脑科学研究表明右脑的记忆效率比左脑的记忆效率强大好几万倍！而我们的右脑又对色彩极其的敏感，所以四色右脑记忆法可以充分激活我们的右脑记忆力，例如我们在上学时期经常用到的彩色马克笔来做重点标记。

那很多同学就要问了，四色，到底是哪四种颜色呢？

第一个，黑色。黑色签字笔可以辅助你去看去阅读材料，去学习不用记忆的内容。

第二个，红色。红色用来纠正错误的题目，像错题本啊，更正后的解题思路可以用红笔去标记。

第三个，蓝色。蓝色用语标记没有掌握但是有需要记忆的知识点，通常就是我们所说的，难点。

第四个，绿色。绿色用于写存在的问题和解决方案。

有了颜色的区分，我们的大脑在识别知识点的时候更方便调动，能够帮助同学们简单又快速的记牢知识点！

2.重复记忆法。我们都知道记忆遗忘曲线，这个记忆方法就适合不想费脑子去背的同学，去推迟我们大脑的遗忘曲线，所以知识点也能通过不断的加深和重复，变得更加牢固。

操作方法：准备一些便利贴

可以在便利贴上写下任何需要你记忆的知识点，包括公式、单词等等，贴到你随时可以看到的地方，看到了就等于又加深了一次印象！

3.狮子记忆法，意思是掌握我们身体的规律，来帮助我们完成更高效的记忆。

狮子记忆法有三个诀窍：

时间：起床后、午饭前、晚饭前和睡前一小时。最好是在吃饭前学习，因为饥饿会产生一种激素，来刺激我们的海马体，是我们记忆加乘的黄金时间。

动作：我们身体在移动时，会产生一种脑电波，这种脑电波就是让你记忆增长的物质。

温度：让自己处在温度偏低的环境下学习，也可以激活我们的大脑，让大脑变得更活跃。

所以，如果你是准备在考前突击，这三个记忆方法，虽然没有办法让你完全掌握所有知识点，但是能让你把考试重点再次浏览一遍加深记忆。

小鸣老师有话说：

考前突击虽然不太可取，但是瞬时记忆是可以帮助到你的考试的！

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